拥有一个软件而不是一个人教你瑜伽的好处是你可以一次又一次地观看和重新观看动作。更重要的是，你可以阅读清晰的解释，并获得量身定制的练习根据您的身体特征制定计划，这对于为您定义最有用的练习非常重要。 这就是瑜伽教练所做的，或者无论如何都应该做的。实际上，当您第一次运行该软件时，您必须回答一份关于您在工作和私人生活中的习惯的问卷。无论您是否感到压力、疲倦、生气、困倦，是否在睡觉时做梦，是否经常头痛或经常在夜间醒来，这些都是决定您应该练习的最合适的瑜伽练习的重要因素。...